ヒトはなぜ人生の3分の1も眠るのか? : 脳と体がよみがえる!「睡眠学」のABC
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ヒトはなぜ人生の3分の1も眠るのか? : 脳と体がよみがえる!「睡眠学」のABC
講談社, 2002.7
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The promise of sleep
ヒトはなぜ人生の3分の1も眠るのか? : 脳と体がよみがえる睡眠学のABC
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ヒト ワ ナゼ ジンセイ ノ 3ブンノ1 モ ネムルノカ : ノウ ト カラダ ガ ヨミガエル スイミンガク ノ ABC
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Description and Table of Contents
Description
毎日のやる気、アタマの回転、そして寿命さえも寝ている間に決まってしまう。知ってトクする「睡眠のふしぎ」、全米話題のベストセラー。
Table of Contents
- 第１部 眠りのＡＢＣ（眠り社会の処方箋；朝を迎えるまでの長い夜の旅；寝ている間に何が起きているのか；私たちを操る体内時計の不思議）
- 第２部 よい眠り、悪い眠り（眠りたいのに眠れない—不眠症；寝ている間に呼吸が止まる！—いびきと睡眠時無呼吸；眠りの奇襲攻撃—ナルコレプシーとその他の睡眠障害；忍び寄る疲労の恐怖）
- 第３部 きちんと眠れば、脳も体もよみがえる！（眠りは百薬の長；悪い眠りをつまみ出せ！；あなたも知らないうちに眠っている—毎日が危機の連続；赤ちゃんはすやすや、老人は早起き—年代別眠りの法則；元気になれる眠りのスタイル；自分の寝不足度と最適睡眠時間を知ろう）
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