「うつ」と明るくつきあう本
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「うつ」と明るくつきあう本
ぶんか社, 2002.6
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ウツ ト アカルク ツキアウ ホン
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Description and Table of Contents
Description
「がんばらない強さ」が、ゆっくり育ってくる。心がスッキリ軽くなる。モタ流・うつとの暮らし方。
Table of Contents
- 第１章 「晴れない気分」はどこからくるのか—心の「もつれ」と「ほぐれ」のメカニズム
- 第２章 心の「変わりばな」に手をうとう—気分転換べたな人の気分転換法
- 第３章 仕事と人間関係から自分をガードする—「ままならない現実」から休暇をとる方法
- 第４章 「重荷」は誰かにあずけてしまおう—周囲に上手にサポートされるコツ
- 第５章 「落ちこみやすさ」を根本的になくす—やさしく効果的になった精神医療
- 第６章 「ムリしない強さ」の育て方—自分にも周囲の人にも安定をもたらす生き方
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