23のマンガによる心理カウンセリング : 失われた自分を求めて
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23のマンガによる心理カウンセリング : 失われた自分を求めて
（講談社+α文庫）
講談社, 2002.7
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Life's too short!
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23 ノ マンガ ニ ヨル シンリ カウンセリング : ウシナワレタ ジブン オ モトメテ
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Description and Table of Contents
Description
本書は、著者のツワルスキーがアメリカで実際に行っている、マンガによるセラピーにもとづいて書かれたものである。人は、ちょっとしたことから、自分を価値のない人間だと思いこんでしまったり、自虐的な行動に走ることがある。そんな、自分で自分を傷つけるような状況を打破し、日々、いい精神状態で過ごすことができるようにするためのセルフ・ケアの方法がちりばめられている。
Table of Contents
- 第１章 自分には価値がない！？—自己否定にはしる心理
- 第２章 心はこんなに病んでいる—自己否定型人間の１１の症状
- 第３章 ほんとうの自分に気づく—自己イメージを修正する
- 第４章 日々のセルフ・ケア—自己再生の原則
- 第５章 いい精神状態で生きる—自己信頼を回復する
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