体脂肪完全燃焼!! : 正しい知識でダイエット
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体脂肪完全燃焼!! : 正しい知識でダイエット
新星出版社, [2002.7]
- タイトル読み
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タイシボウ カンゼン ネンショウ : タダシイ チシキ デ ダイエット
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出版年はジャケットカバーによる
内容説明・目次
内容説明
やせるための秘密が満載。今すぐ出来る３０秒からはじめるエクササイズ付き。
目次
- １ 基礎知識編—肥満についての正しい知識を知る（肥満とは？；リンゴ型、洋ナシ型肥満とは？ ほか）
- ２ 運動編—体脂肪を燃やす運動（運動を併用して体脂肪を減らす；有酸素運動とは ほか）
- ３ 食事編—体脂肪を減らす食事学（食事療法で体脂肪を減らそう；五大栄養素について ほか）
- ４ 行動変容編—生活習慣の記録（生活習慣の記録；まずはメモをつけるクセをつけよう ほか）
「BOOKデータベース」 より
