禁煙呼吸法 : 気がついたらやめていた
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禁煙呼吸法 : 気がついたらやめていた
ゴマブックス, 2002.7
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キンエン コキュウホウ : キ ガ ツイタラ ヤメテ イタ
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Description and Table of Contents
Description
無理を捨てたらやめられた！完全非喫煙者への７つのステップ。
Table of Contents
- １ 禁煙前の章 あなたが、「タバコをやめられない」理由—“タバコはおいしい”という幻想を捨ててみる
- ２ 禁煙直前の章 「禁煙人生」に導く７日間プログラム—家で、オフィスで、１日１呼吸法を実践するだけ
- ３ 禁煙プログラムの章 実践・禁煙するための「７つのステップ」—１日１呼吸法で、気がついたらタバコをやめていた！（安楽呼吸法；気道浄化呼吸法；征服呼吸法；頭蓋光明浄化法；ふいご呼吸法；浄化呼吸法；完全呼吸法）
- ４ １週間以降の章 完全非喫煙者へ ふだんからできること—呼吸法を続ければ、意志力、精神力が高まる
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