禁煙呼吸法 : 気がついたらやめていた
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禁煙呼吸法 : 気がついたらやめていた
ゴマブックス, 2002.7
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キンエン コキュウホウ : キ ガ ツイタラ ヤメテ イタ
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Description and Table of Contents
Description
無理を捨てたらやめられた!完全非喫煙者への7つのステップ。
Table of Contents
- 1 禁煙前の章 あなたが、「タバコをやめられない」理由—“タバコはおいしい”という幻想を捨ててみる
- 2 禁煙直前の章 「禁煙人生」に導く7日間プログラム—家で、オフィスで、1日1呼吸法を実践するだけ
- 3 禁煙プログラムの章 実践・禁煙するための「7つのステップ」—1日1呼吸法で、気がついたらタバコをやめていた!(安楽呼吸法;気道浄化呼吸法;征服呼吸法;頭蓋光明浄化法;ふいご呼吸法;浄化呼吸法;完全呼吸法)
- 4 1週間以降の章 完全非喫煙者へ ふだんからできること—呼吸法を続ければ、意志力、精神力が高まる
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