クヨクヨしなくていいんだよ! : 「うつ」を克服する7つの鍵
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クヨクヨしなくていいんだよ! : 「うつ」を克服する7つの鍵
花風社, 2002.8
- Other Title
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Self-coaching : how to heal anxiety and depression
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クヨクヨ シナクテ イインダヨ! : ウツ オ コクフク スル ナナツ ノ カギ
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Description and Table of Contents
Description
「うつ」で暗い青春時代を送った心理士が編み出した今日からでもできるお金のかからない「うつ」と「不安」の克服法。
Table of Contents
- １ セルフ・コーチングについて（セルフ・セラピーの誕生；セルフ・コーチング７つの鍵）
- ２ セルフ・コーチングが癒せる心の問題（問題を突き止めよう；うつ；不安；「コントロール意識」の強い性格；不安と「コントロールしたい」という気持ちのつながり）
- ３ セルフ・コーチング：プログラムと実行法（セルフ・トーク；セルフ・トークの簡単な３ステップ；セルフ・トーク：フォロースルー；モチベーション）
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