100日で「朝型人間」になれる方法
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100日で「朝型人間」になれる方法
（講談社+α文庫）
講談社, 2001.6
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100ニチ デ アサガタ ニンゲン ニ ナレル ホウホウ
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「知らず知らずのうちに「朝型人間」になれる方法」(1997年刊)の改題
Description and Table of Contents
Description
景気などの社会状況は毎年変わるけれど、人間のからだが変わることはない。人類が太古から身につけてきた遺伝子情報—「早寝早起き」のリズムを取り戻せば、きびしい時代も自信をもって乗り切ることができる！！「早起きがいいのはわかっているけど、なかなか実行できなくて」そんな現代人のそれぞれのライフスタイルに合わせた超実践法によって、無理なく自然に１００日で自分自身を変える。
Table of Contents
- 第１章 なぜ、なかなか「朝型人間」になれないのか（もとに戻らない昼夜逆転の生活；誰にでも可能性がある夜型人間への落とし穴 ほか）
- 第２章 なぜ、「朝型人間」は理にかなっているのか（“歩く国家試験”への道；“朝飯前の時間”を有効に使う ほか）
- 第３章 なぜ、「朝型人間」は心とからだと脳によいのか（朝にはこんなに時間がある；夜が楽しい世の中だけど… ほか）
- 第４章 なぜ、いつのまにか「朝型人間」になれるのか（厄年に若いころの無理のツケがくる；丸二日間眠らなければ、いやでも眠れる ほか）
- 第５章 なぜ、自分を知ることが「朝型人間」への道なのか（気づいたときこそ変身のチャンス；自分の性格に合った起き方を見つける ほか）
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