健康づくりへのアプローチ : 生活習慣病の予防・生活習慣改善マニュアル
著者
書誌事項
健康づくりへのアプローチ : 生活習慣病の予防・生活習慣改善マニュアル
文光堂, 2002.10
第3版
- タイトル別名
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生活習慣病の予防 : 健康づくりへのアプローチ : 生活習慣改善マニュアル
- タイトル読み
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ケンコウズクリ エノ アプローチ : セイカツ シュウカンビョウ ノ ヨボウ セイカツ シュウカン カイゼン マニュアル
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内容説明・目次
内容説明
本書は生活習慣の基本である栄養・運動・休養を３本柱として、「健康日本２１」の指針に沿った構成にしている。重要な項目について、その要点が２頁に収まるように平易にまとめ、解説を加えている。
目次
- １ 現代人の生活習慣と健康状態（現代の生活環境と健康危機；健康とは ほか）
- ２ 栄養・食生活—発育期から続けたい食事のポイント（効果的な食事のとりかた；栄養補助食品（サプリメント） ほか）
- ３ どのような運動がよいか—身体活動・運動（運動の目的；これから運動を始める人へ ほか）
- ４ 休養—こころの健康づくり毎日のリフレッシュが大切（効果的な休養のとりかた；気分の切り替え ほか）
- ５ 生活習慣病の予防（生活習慣病と運動；がんを防ぐための１２ヵ条 ほか）
「BOOKデータベース」 より