CiNii 図書 - おいしく食べる超カンタンダイエット

著者

おいしく食べる超カンタンダイエット

飛石なぎさ[著]

（講談社+α文庫）

講談社, 1998.8

「簡単料理でおいしくヤセル」(朝日出版社 1992年刊)の改題

内容説明

なぎさ流ダイエットは、いたってカンタン。いつもの食事にヤセるメニューを一品加えるだけ。「しっかり食べて、おいしくヤセる」のがダイエットを成功させるカギなのです。なぎさ流ダイエットの目的は、お肌つやつやの健康的でバランスのとれた美しいカラダを作ること。知らず知らずのうちに体重が減ります。

第１章　太りにくい、開放的な体作りのカギ（「開放的な体」を作って、ヤセ体質になる；あなたはどの体型？体型とトラブルの相関関係　ほか）
第２章　しっかり食べて、おいしくヤセる（ステップ１・体型別ヤセる簡単メニュー；おいしくヤセる味つけのコツ）
第３章　栄養バランスよく食べて、元気にヤセる（ステップ２・良質のたんぱく質をしっかりとる；体型別・おいしくヤセるふりかけ）
第４章　ダイエットの効率を上げる「生活メンタルチェック」（太る原因は、毎日の生活の中にある；あなたの肥満度チェック—１０代〜２０代編；あなたの肥満度チェック—３０代以上編　ほか）
第５章　スタミナのある体できれいにヤセる（ステップ３・スタミナ朝食で「開放的な体」作りの総仕上げ）

「BOOKデータベース」より