初心者でも一人で学べる部位別ウエイトトレーニング
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初心者でも一人で学べる部位別ウエイトトレーニング
体育とスポーツ出版社, 2002.9
- タイトル読み
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ショシンシャ デモ ヒトリ デ マナベル ブイベツ ウエイト トレーニング
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内容説明・目次
内容説明
ウエイトトレーニングを始めたい。でも、スポーツジムへ行くのは嫌だし、身近に教えてくれる人もいない。本書は、各筋肉部位別にエクササイズを紹介し、基本動作から呼吸法、注意点等を分かりやすく解説しているのでこれからウエイトトレーニングを始めたい人にぜひお勧めしたい一冊。
目次
- 第１章 胸部のトレーニング
- 第２章 大腿部のトレーニング
- 第３章 背中のトレーニング
- 第４章 肩のトレーニング
- 第５章 上腕二頭筋、前腕のトレーニング
- 第６章 上腕三頭筋のトレーニング
- 第７章 腹部のトレーニング
- 第８章 カーフ、首、臀部のトレーニング
- 第９章 トレーニング・スケジュール
「BOOKデータベース」 より