40歳からの「ひきしめ」エクササイズ下半身からキレイをつくる!
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40歳からの「ひきしめ」エクササイズ下半身からキレイをつくる!
PHP研究所, 2002.10
- タイトル読み
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40サイ カラノ ヒキシメ エクササイズ カハンシン カラ キレイ オ ツクル
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内容説明・目次
内容説明
バランスよく筋力をつけ、丈夫でしなやかな体をつくる「山岡式エクササイズ」で下半身をしっかりひきしめ、きっとおしゃれがしたくなる、姿勢のゆがみもとれて健康になる、いいことづくめのスペシャルプログラム。
目次
- １ シチュエーション別「体の使い方」チェック
- ２ ウォーミング・アップのエクササイズ
- ３ ひきしまったおなかをつくるエクササイズ
- ４ キレイなヒップラインをつくるエクササイズ
- ５ 健康的な美脚をつくるエクササイズ
- ６ 足・足の裏からキレイをつくるエクササイズ
「BOOKデータベース」 より