ラクラク運動で痛みをとる本
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ラクラク運動で痛みをとる本
主婦と生活社, [2002.9]
- タイトル読み
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ラクラク ウンドウ デ イタミ オ トル ホン
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内容説明・目次
内容説明
本書では、腰痛やひざ痛などの症状別に、痛みを効果的にとる運動プログラムを、イラストでわかりやすく紹介している。中高年の方や、普段運動不足の方でも無理なくラクラク行えるものを中心に、効果が高いお風呂での温熱療法や日常生活の注意点も紹介した。また、冷え、頭痛などの不快な症状を改善する運動やマッサージについても解説している。
目次
- ＰＲＯＬＯＧＵＥ ラクラク体操でどんどん体がラクになる！（体の痛みや不快な症状はこうして起こる；ふだんの生活の中に自然に運動を取り入れましょう ほか）
- １ 症状別・体の痛みをとるラクラク体操＆ストレッチ（腰の痛みを治す；背中の痛みを治す ほか）
- ２ 不快な症状をとるラクラク体操＆マッサージ（更年期障害の不快な症状を解消する；冷え症による不快な症状を解消する ほか）
- ３ 健康になるための毎日のラクラク運動（散歩が体にいいワケは？；散歩前には必ずストレッチを ほか）
「BOOKデータベース」 より
