21世紀のマラソントレーニング : 成功への道しるべ
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21世紀のマラソントレーニング : 成功への道しるべ
ランナーズ, 2002.12
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21世紀のマラソントレーニング
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21セイキ ノ マラソン トレーニング : セイコウ エノ ミチシルベ
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Description and Table of Contents
Description
日本を代表する新進気鋭の理論的指導者５人による共同執筆。
Table of Contents
- 第１章 走ってみよう—トレーニング編（「走る」からだを作る；持久力をつける ほか）
- 第２章 実力発揮—レース編（マラソンのペース；心拍数を知ろう ほか）
- 第３章 現状打破だ—ステップアップ編（理想のフォームを目指して；高地トレーニングの可能性 ほか）
- 第４章 ランナーの知恵袋（マラソンのスピードとスタミナ；呼吸筋を鍛えよう ほか）
- 第５章 からだの中から走ってみよう（コンディショニング；マラソンランナーと貧血 ほか）
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