医者もおどろく“若返り"体操 : 朝・晩10分間
著者
書誌事項
医者もおどろく“若返り"体操 : 朝・晩10分間
小学館, 2002.10
- タイトル別名
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La-healer
医者もおどろく若返り体操 : 朝晩10分間
- タイトル読み
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イシャ モ オドロク “ワカガエリ タイソウ" : アサ・バン 10プンカン
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内容説明・目次
内容説明
（１）体の柔軟性を高め、（２）筋力をアップさせ、（３）ダイエット効果も期待できる。ひとつの体操で三つの効果を持つ、奇跡の体操『ラフィーラ』。呼吸に合わせて、体をゆっくりと伸ばしたり曲げたりするだけ。誰でも、どこでも、いつでもできる、簡単な運動です。体力に自信がない方、健康に不安のある方に、ぴったり。朝晩たった１０分間の運動で介護のいらない元気な体が、あなたのものに。
目次
- ラフィーラの呼吸法 腹式呼吸で健康を保つ
- １ 体の痛みを取る部分体操（肩；腰 ほか）
- ２ 病気をいやす病名別体操（胃痛；偏頭痛 ほか）
- ３ 健康な体を保つベイシック体操（肩甲骨を整える；上体をねじる ほか）
- ４ 若さを取り戻すダイエット体操（おなか；二の腕 ほか）
「BOOKデータベース」 より