低インスリンらくらくダイエット : おいしく食べて、元気にヤセる
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低インスリンらくらくダイエット : おいしく食べて、元気にヤセる
日本文芸社, 2002
- タイトル読み
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テイインスリン ラクラク ダイエット : オイシク タベテ ゲンキ ニ ヤセル
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内容説明・目次
内容説明
テレビ・雑誌などで超話題の画期的ダイエット法。きれいにやせる理想的レシピが満載。
目次
- 第１章 南イタリアの料理はヘルシーなダイエット食—低インスリンダイエットで美しくやせる（南イタリア料理で自然なダイエットを；カロリーを減らすだけのダイエットは失敗しやすい ほか）
- 第２章 低インスリンダイエットにとり入れたい—スローフードベスト１５（主食編；豆類編 ほか）
- 第３章 太らない食習慣を身につけよう—食べ方を変えればやせられる（主食はＧＩ値の低い食品に変える；食物繊維や酸っぱいものと一緒に食べる ほか）
- 第４章 実践！おいしくダイエット—南イタリアのスローフードクッキング（イタリア料理の基本ロングパスタの茹で方；イタリア料理の基本ショートパスタの茹で方 ほか）
「BOOKデータベース」 より