「1分間BMストレッチ」ダイエット
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「1分間BMストレッチ」ダイエット
講談社, 2002.4
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「1分間BMストレッチ」ダイエット
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1プンカン BM ストレッチ ダイエット
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Description and Table of Contents
Table of Contents
- プロローグ ストレッチで劇的にアップする消費エネルギー（ダイエットに強い意志などいらない；一〇日間でフルマラソンと同じ消費カロリー；食事制限で逆に「太る体質」に ほか）
- １ 間違いだらけだった「ダイエットの基礎知識」（トレーナーも知らないダイエットの基本；食事制限は危険な行為；ストレッチで解消する肩凝り・腰痛 ほか）
- ２ 気持ちよくて簡単にやせる「１分間ＢＭストレッチ」（筋肉が硬い人は太る；女性が長生きできる筋肉の秘密；柔軟性テスト ほか）
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