40歳からの元気食「何を食べないか」 : 10分間体内革命
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40歳からの元気食「何を食べないか」 : 10分間体内革命
（講談社+α新書, 134-1B）
講談社, 2002.12
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40サイ カラ ノ ゲンキショク ナニ オ タベナイカ : 10プンカン タイナイ カクメイ
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Description and Table of Contents
Description
朝の「パン」をやめて「おにぎり」にする。忙しい時の夕食は「バナナ」と「甘栗」で十分。無理して「野菜」をとらなくていい。『粗食のすすめ』の著者がおくる新時代の食べ方指南書。
Table of Contents
- 序章 いま「なにを食べないか」の視点が必要だ
- 第１章 四〇代に忍び寄る食の危機
- 第２章 ベストよりベターを目指せ
- 第３章 働く四〇代が絶対元気になる食生活
- 第４章 食生活の発想転換で病から体を守れ
- 第５章 心の栄養、胃袋の休養
- 終章 あなたでもいますぐ変われる！
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