禁煙マラソン : 無理せず焦らず励ましあって
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禁煙マラソン : 無理せず焦らず励ましあって
（知恵の森文庫, え2-1）
光文社, 2002.5
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キンエン マラソン : ムリセズ アセラズ ハゲマシアッテ
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ジャストシステム1996年刊の増訂
Description and Table of Contents
Description
「禁煙にがまんはつきもの」と思われていたのは、ひと昔前までの話。今は楽しみながら成功できる。禁煙志願の「ランナー」と禁煙指導の第一人者である医師が、メールを通じてゴールを目指す。同じ思いの仲間や先輩との「励ましあい」でハードルをクリア。ニコチンを抑えるクスリ「ニコチンパッチ」や、さまざまな禁煙グッズの活用法も紹介。
Table of Contents
- 第１章 第一回禁煙マラソン７４日間ドキュメント（私が禁煙ランナーになった理由；禁煙マラソンへの決意表明続々—プレ禁煙始まる！スタート前日まで；禁煙マラソンスタート—三日の山を越えろ！スタートから三日間達成 ほか）
- 第２章 禁煙完全マニュアル（最新禁煙法—その準備からニコチンパッチの使い方まで；タバコと健康の恐ろしい関係）
- 第３章 現在の禁煙マラソン
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