お金いらずのダイエット : あなたもプラス思考でやせられる
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お金いらずのダイエット : あなたもプラス思考でやせられる
地湧社, 2003.3
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オカネ イラズ ノ ダイエット : アナタ モ プラス シコウ デ ヤセラレル
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Description and Table of Contents
Description
「水を飲んでも太るんです」「吸収がいいんです」「私は骨太なんです」「食べないと目がまわるんです」「体質のせいです」「運動しないから」…「スリム教室」を続けて３０年のお医者さんがユーモアたっぷりに教える成功のカギ。
Table of Contents
- １章 言い訳はやめてプラス思考でやせよう（「プラス思考」とは？；食べれば太る、食べなきゃやせる ほか）
- ２章 体重とカロリーの関係を理解しよう（標準体重の出し方；体重一キログラムは七〇〇〇カロリー ほか）
- ３章 減食のつらさを少しでも和らげる方法（言い訳を言わないこと；カロリー計算を覚えよう ほか）
- ４章 ダイエットが面白くなるアドバイス（スタートの体重測定について；体重の増減に一喜一憂しないこと ほか）
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