発見!快適の手ごたえ : ゼロからのスポーツ自転車 : ママチャリでは分からない
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発見!快適の手ごたえ : ゼロからのスポーツ自転車 : ママチャリでは分からない
（Gakken sports books）
学習研究社, 2003.4
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ハッケン カイテキ ノ テゴタエ : ゼロ カラ ノ スポーツ ジテンシャ : ママチャリ デワ ワカラナイ
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Description and Table of Contents
Description
本書には、自転車を快適かつ健康的に乗るためのノウハウがふんだんに盛り込まれている。ビギナーの方にも、あるいは、もっと自転車を極めたい方にも、普段は気がつかないテクニックがわかりやすく紹介されている。
Table of Contents
- 第１章 からだに合った自転車が分かった（ママチャリで十分？でも、それだけで満足できる？；一口に自転車といっても種類は数多くあった ほか）
- 第２章 続けられるのは、からだに無理がかからないだけじゃなかった（素朴な疑問。なぜ自転車はラクなのか；水泳やランニングよりも、やっぱり自転車！ ほか）
- 第３章 快適で安全に乗るコツがあった（快適な乗り方のポイントは適度な前傾にあった；サドルの高さはペダルと膝の関係を見て決めた ほか）
- 第４章 「ちょっと遠出」—自分の元気がたのもしかったＯＮＥ ＤＡＹ ＲＩＤＥ（ワンデイ・ライドはこんなにも楽しいものだった；距離や時間にしばられる必要はまったくなかった ほか）
- 第５章 心拍数で、もっと元気になるやり方が分かった（心拍数で、もっと元気になるやり方が分かった；１日おきに３０分乗っただけで自転車の効果を実感できた ほか）
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