タオルdeストレッチ : 腰・膝・肩の痛みにサヨナラ!やせる!
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タオルdeストレッチ : 腰・膝・肩の痛みにサヨナラ!やせる!
主婦の友社, 2003.3
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タオルdeストレッチ
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タオル de ストレッチ : コシ ヒザ カタ ノ イタミ ニ サヨナラ ヤセル
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Description and Table of Contents
Description
適切な運動を行うことで年齢に関係なく筋力や柔軟性は高まり、バランス能力までもが高まるのです。そして、肩こりや関節痛、腰痛、肥満を解消することができるのです。タオルという簡単な道具一つで、いつでもどこでも実施することのできるタオルストレッチは、筋力、柔軟性、そしてバランス能力までも鍛えられる運動です。また、タオルストレッチは、家事や仕事の合間のちょっとした時間で実行できるものばかりですので、忙しい方にもおすすめです。
Table of Contents
- 第１章 カンタン「老化度」自己チェックつき！タオルストレッチの理論
- 第２章 ウオーミングアップ（準備体操）
- 第３章 上半身ストレッチ
- 第４章 下半身ストレッチ
- 第５章 ダイエットメニュー
- 第６章 バランスメニュー
- 第７章 リフレッシュ＆リラックスメニュー
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