一日の簡単気功レシピ
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一日の簡単気功レシピ
春秋社, 2003.3
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イチニチ ノ カンタン キコウ レシピ
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Description and Table of Contents
Description
日常のタイムテーブルに沿うかたちで気功法を紹介するという構成。サラリーマン、ＯＬ等通勤して働いている方の生活パターンをモデルにした。
Table of Contents
- 最も大切なベーシック・レシピ
- 一日爽快、お目覚め気功
- 心の養生、朝の気功
- 体の中からきれいに！朝シャワー気功
- イメージ情報も！食べる気功
- 通勤タイムは気功空間
- デスクでそのまま、リフレッシュ気功
- らくらくお昼寝、パッと切り替え
- ちょっとのスペースで全身気功
- 家に着いたら休息、休足
- 思わず「あ〜」とお風呂で気功
- 湯あがり気分でストレッチ気功
- 知らずにグッスリ、おやすみ気功
- 目的別カンタン気功
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