睡眠障害を治す本
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睡眠障害を治す本
(健康ライブラリー)
講談社, 2003.2
- タイトル読み
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スイミン ショウガイ オ ナオス ホン
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内容説明・目次
内容説明
夜眠れない、朝起きられない、日中眠い、などの悩みに答えます。
目次
- プロローグ 問題眠気になっていませんか
- 1 人はなぜ眠るのか?(睡眠のしくみ;ノンレム睡眠とレム睡眠)
- 2 さまざまな睡眠障害とその解消法(不眠症;過眠症;概日リズム睡眠障害;睡眠時随伴症)
- 3 睡眠薬との付き合い方(睡眠薬の副作用;薬への依存について)
- 4 大脳が元気になる快眠法
「BOOKデータベース」 より