こころが晴れるノート : うつと不安の認知療法自習帳

著者

• 大野, 裕 オオノ, ユタカ

書誌事項

こころが晴れるノート : うつと不安の認知療法自習帳

大野裕著

創元社, 2003.3

タイトル読み

ココロ ガ ハレル ノート : ウツ ト フアン ノ ニンチ リョウホウ ジシュウチョウ

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• こころが晴れるノート うつと不安の認知療法自習帳

  2003.3.

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注記

記述は第3刷(2003.6)に基づく

内容説明・目次

内容説明

気持ちが沈んだり、ちょっと不安になったり、人間関係に悩んだり、自分を変えたいと思ったり…このノートはそんなあなたのやさしい味方です。毎日すこしずつ読んですこしずつ書き込んでいくうちにあなたのものの見かたや考えかたが変わり、憂うつな気分や不安がしだいにほぐれていきます。

目次

• １　認知療法を理解しよう
• ２　あなたの問題に取り組んでみよう（ストレスに気づこう；問題をはっきりさせよう；バランスのよい考え方をしよう；問題を解決しよう；人間関係を改善しよう；スキーマに挑戦しよう）

「BOOKデータベース」 より

• NII書誌ID(NCID): BA62524773
• ISBN:
  • 9784422112831
• 出版国コード: ja
• タイトル言語コード: jpn
• 本文言語コード: jpn
• 出版地: 大阪
• ページ数/冊数: 130p
• 大きさ: 21cm
• 分類:
  • NDC8 : 493.72
  • NDC9 : 493.72
  • NDLC : SC381
• 件名:
  • BSH : 精神療法
  • NDLSH : 認知行動療法