もうこわくない腰痛 : 自分でつくるしなやかな腰と背中:ストレッチエクササイズ
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もうこわくない腰痛 : 自分でつくるしなやかな腰と背中:ストレッチエクササイズ
産調出版, 2003.4
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Exercise for a strong back
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モウ コワクナイ ヨウツウ : ジブン デ ツクル シナヤカ ナ コシ ト セナカ ストレッチ エクササイズ
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Description and Table of Contents
Description
本書は、経験豊かな理学療法士が、いま気になる背中・腰の痛みを和らげ、これから起こりうるトラブルに対処するためのエクササイズを紹介する。背中・腰のさまざまなトラブルに対応したアドバイスを詳しく紹介。
Table of Contents
- ウォームアップ・エクササイズ（足ぶみ行進；体幹をひねる運動；前に曲げる運動；腰の回転運動；首と肩ほぐし）
- メイン・エクササイズ（背中全体；上背部；腰背部）
- 背中・腰のトラブル（坐骨神経痛；変形性関節症；脊柱側弯症；骨粗鬆症）
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