メディカルウォーキング : 歩き方を変えて、本物の健康を手に入れよう : あなたの歩き方は間違っている!
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メディカルウォーキング : 歩き方を変えて、本物の健康を手に入れよう : あなたの歩き方は間違っている!
健康ジャーナル社, 2003.5
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メディカル ウォーキング : アルキカタ オ カエテ ホンモノ ノ ケンコウ オ テ ニ イレヨウ : アナタ ノ アルキカタ ワ マチガッテ イル
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監修: 久保明
Description and Table of Contents
Description
健康のためにウォーキングをしているのに、なかなか血糖値が下がらない、血圧が安定しない、ダイエットの効果がない、肩こりが改善しない、という人。それどころか、かえってひざを痛めてしまった、腰痛を起こしてしまった、という人。そんなあなたの歩き方は間違っている！そんな歩き方を直すためのストレッチ、矯正歩きから立ち姿勢まで、あなたの歩き方を徹底改造。
Table of Contents
- １ あなたの歩き方は間違っている！
- ２ 歩く前に直しておきたい「立ち姿勢」
- ３ いますぐ実行！歩き方を直そう
- ４ 上手に歩くためのエクササイズ・矯正歩き
- ５ 実践！メディカルウォーキング
- ６ こんな症状は病気の前ぶれ！？
- ７ 歩数を増やすウォーキングプランづくり
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