「うつ」が気になる人の本
著者
書誌事項
「うつ」が気になる人の本
サンマーク出版, 2002.10
- タイトル別名
-
うつが気になる人の本
- タイトル読み
-
ウツ ガ キニナル ヒト ノ ホン
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注記
主な参考文献、資料: p173
内容説明・目次
内容説明
「ちょっと気分が落ち込んだ」「うつ病かもしれない」という人のために、うつ病の基礎知識と治療法、日頃からのストレスコントロールの方法などを、専門医がていねいに解答。
目次
- プロローグ そもそも「うつ」の正体とは?—まず、「うつ」とはどういうものなのかを、簡単に知っておこう(要するに「うつ」とは何か?;「うつ病」にもいろいろなタイプがある ほか)
- 第1章 ストレスと「うつ病」の関係を知っておこう—ストレスによる疲労が積み重なって「うつ」な気分になったときはどう対処すればいいのか?(ストレスと「うつ」の関係を見てみよう;性格と「うつ病」の関係はあるか? ほか)
- 第2章 うつ状態が進んだときの症状と心構え—うつ状態が重くなったときは、どんな症状があらわれるのだろうか?(そもそも「うつ病」は、どんな症状から始まるか?;精神面にあらわれる、うつ病の主な症状 ほか)
- 第3章 うつ病を治そう!—うつ病治療の基本的な知識と、よい病院の選び方などを知っておこう(うつ病の治療にはどのようなものがあるか?;うつ病には、とにかく休養が必要です ほか)
- 第4章 うつ病の予防と、再発を防ぐポイント—リラクセーションや普段の睡眠習慣など、「うつ」になりにくい生活のリズムをつくろう(ストレスに強くなろう;自分の限界を知って、できるだけ無理をしない ほか)
「BOOKデータベース」 より