重い心が軽くなる1分間ストレス解消法
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重い心が軽くなる1分間ストレス解消法
(PHPエル新書)
PHP研究所, 2002.9
- Other Title
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The one-minute meditator.
1分間ストレス解消法 : 重い心が軽くなる
- Title Transcription
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オモイ ココロ ガ カルクナル 1プンカン ストレス カイショウホウ
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参考図書: 巻末
Description and Table of Contents
Description
ストレスにさらされていない人などいない。では、ストレスがどうやってあなたの生活にやってくるのかは知っているだろうか?本書では、ストレスを生み出す心のメカニズムを解き明かすとともに、ストレスから抜け出す方法を身につける実践的プログラムを紹介する。
Table of Contents
- 第1章 無意識の心の動き
- 第2章 気晴らしと悪い逃避
- 第3章 誰もがもつやすらぎへの衝動
- 第4章 ストレスに効く一分間の瞑想
- 第5章 瞑想の医学的効果
- 第6章 瞑想法のいろいろ
- 第7章 ストレスにおかされない心
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