肩こり・腰痛 : つらい「こり・痛み」もスッキリ!
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肩こり・腰痛 : つらい「こり・痛み」もスッキリ!
（健康いきいきブックス）
家の光協会, 2003.6
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カタコリ ヨウツウ : ツライ コリ イタミ モ スッキリ
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Description and Table of Contents
Description
「一生のうちにだれでも１度は経験する」といわれるほど、肩こりと腰痛は訴えやすい症状のひとつにあげられます。本書では、「姿勢を正す」という予防の基本に重点をおき、肩こりや腰痛がどのように起こるかを説明し、その解消法や予防法をやさしく紹介しています。
Table of Contents
- 第１章 肩こりの症状と原因（肩こりはなぜ起こる？—肩と首の骨のしくみ；肩こりと関係の深い筋肉「僧帽筋」—肩や首の筋肉のしくみ ほか）
- 第２章 肩こりの簡単解消法＆予防法（運動や体操で肩こりを撃退！；肩こりに効く体操（１）（２）（３） ほか）
- 第３章 腰痛の症状と原因（背骨のしくみ—腰椎は上半身を支える重要な役割；椎間板の構造—椎間板は背骨のクッション ほか）
- 第４章 腰痛の簡単解消法＆予防法（突然、腰に激痛が走ったら；慢性的な痛みには温熱療法が効果的 ほか）
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