痛みと歪みを治す健康ストレッチ : 首+肩+腰+足
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痛みと歪みを治す健康ストレッチ : 首+肩+腰+足
池田書店, [2003.6]
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健康ストレッチ : 痛みと歪みを治す
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イタミ ト ユガミ オ ナオス ケンコウ ストレッチ : クビ + カタ + コシ + アシ
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出版年はジャケットカバーによる
Description and Table of Contents
Description
本書では、「痛み」の解決法をすべて医師や治療家に頼るのではなく、「自分でできる範囲は自分でケアする」ことをテーマにして、痛みにダイレクトに効くストレッチを紹介している。
Table of Contents
- 第１章 アナタの股関節チェック（外旋チェック；屈曲チェック ほか）
- 第２章 症状別ストレッチ（首；肩 ほか）
- 第３章 日常の正しい動作フォーム（日常の正しい動作を学べば腰痛は防げる！；ぎっくり腰のときの動作は慎重に！）
- 第４章 たるみ引き締めトレーニング（二の腕；ウエスト ほか）
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