女医さんが教える元気でキレイなからだのつくり方 : つらい肩コリ、肌のトラブルからしつこい便秘までスッキリ解消!
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女医さんが教える元気でキレイなからだのつくり方 : つらい肩コリ、肌のトラブルからしつこい便秘までスッキリ解消!
（PHP文庫）
PHP研究所, 2002.3
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ジョイサン ガ オシエル ゲンキ デ キレイナ カラダ ノ ツクリカタ : ツライ カタコリ ハダ ノ ドラブル カラ シツコイ ベンピ マデ スッキリ カイショウ
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監修:橋口玲子
Description and Table of Contents
Description
目覚めスッキリ、食事はしっかり。メイクとおしゃれをばっちり決めて、仕事も遊びもパワフルに！本書は、そんな「イキのいい女」になるための、からだメンテナンス講座です。中国医学やハーブ療法、アロマセラピーを取り入れた診療が評判の玲子先生が、一人でできるツボ刺激や頭痛・生理痛の応急処置など、女性のデリケートなからだを美しく健やかに保つための方法を教えます。
Table of Contents
- カチンコチンを解消！肩・首のコリをほぐしましょう
- ズキズキを解消！つらい頭痛を治しましょう
- シクシクを解消！胃の調子はどうですか？
- さっそうと歩いてますか？足の疲れを取りましょう
- ムリは禁物！腰・膝をいたわりましょう
- ショボショボを解消！疲け目ケアで頭もスッキリさせましょう
- ダルさを解消！全身をリラックスさせましょう
- 太りすぎない、痩せすぎない！健康ダイエットを始めましょう
- 便秘・下痢を解消！おなかの中もキレイにしましょう
- 血行がよくなる！冷え性体質を改善しましょう
- イキイキ素肌をつくりましょう
- 生理で気になってること、ありますか？
- 体も心もしっかり休養！ぐっすり眠りましょう
- キレイの基本！髪・爪の傷みをケアしましょう
- むくみ・ほてりに即効！簡単エクササイズ講座
- もう一人で悩まない！女性の「体」と「病気」のことを知りましょう
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