5秒間BMレジスタンスダイエット : やせて引き締まる!
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5秒間BMレジスタンスダイエット : やせて引き締まる!
ベストセラーズ, 2003.7
- タイトル読み
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5ビョウカン BM レジスタンス ダイエット : ヤセテ ヒキシマル
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内容説明・目次
内容説明
やせて引き締まった身体がたった５秒のエクササイズで手に入る。しかも食事制限もなければリバウンドもしない—『５秒間ＢＭレジスタンスダイエット』は、そんな夢のような究極のダイエット法なのです！大腰筋や回旋筋を鍛えてグングン引き締まる。腰痛、肩こり、むくみも大改善。
目次
- 第１章 なぜ５秒のエクササイズでやせるのか（トップアスリートも採用する最新理論；なぜリバウンドするの？ ほか）
- 第２章 ５秒間ＢＭレジスタンスダイエット実践編（エクササイズをおこなう前に；呼吸のメカニズム ほか）
- 第３章 年齢別おすすめエクササイズ（肥満の原因は生活様式の変化；低インシュリンダイエットの問題点 ほか）
- 第４章 さらにやせるためのテクニック（疲れは肥満の原因；ストレスをなくす方法 ほか）
- ５秒間ＢＭレジスタンスダイエットＱ＆Ａ
「BOOKデータベース」 より