最高にうまくいくのは何時と何時? : 仕事、健康、人間関係 : 魔法の体内時計
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最高にうまくいくのは何時と何時? : 仕事、健康、人間関係 : 魔法の体内時計
（Wish books）
幻冬舎, 2003.6
- Other Title
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The body clock guide to better health
- Title Transcription
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サイコウ ニ ウマク イク ノワ ナンジ ト ナンジ : シゴト ケンコウ ニンゲン カンケイ : マホウ ノ タイナイ ドケイ
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原書名:The body clock guide to better health
Description and Table of Contents
Description
数学は午前、歴史や語学など暗記ものは午後に勉強すると効果的、夕食後、キッチンを暗くしておくと快眠に結びつく、目的地への到着時刻を夜に設定すると時差ぼけを防げるなど最高に効率がいいスケジュールの立て方。
Table of Contents
- 「体内時計」の発見とその驚異のメカニズム
- 自分は「朝型」か？「夜型」か？それとも「フレキシブル型」か？
- 私たちの成長とともに変化する「体内時計」
- 目覚めもスッキリ、超快眠のテクニック
- 最大限の効率で楽々仕事をこなす方法
- 見違えるほどの健康を獲得できる食事の方法
- 運動能力アップを約束するフィットネスとスポーツ
- 時差ぼけを最小限におさえる特別な方法
- 計画的なセックスと、安全な出産のために
- 時間コントロールで、事故や過失は予防できる
- よく効く薬の服用法と治療の時間術
- 「時間生物学」が開く人間の大きな可能性
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