お父さんのためのダイエット読本 : 効果てきめん!らくらくメニュー
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お父さんのためのダイエット読本 : 効果てきめん!らくらくメニュー
日本出版社, 2003.7
- タイトル読み
-
オトウサン ノ タメ ノ ダイエット ドクホン : コウカ テキメン ラクラク メニュー
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内容説明・目次
内容説明
本書では体重を減らして健康になろうと決心した人のために、何をやったら体重を減らせるのかわからない人のために、肥満の問題点、危険性を解説し、体重を正しく無理なく減らす方法を提案している。
目次
- 第1章 知識編(チューネン父さんはデブの代名詞!?—中年男性の肥満化の実態;デブ化した肉体に何が起こっているのか!!—肥満に起因する健康障害の数々 ほか)
- 第2章 準備編(気楽にやろう!!365日—1カ月ひと目盛りの目標設定;2、3カ月でペースをつくって本格始動—スタート直後のお試し期間の進め方 ほか)
- 第3章 トレーニング編(時間があるとき、ないときの“流れ”の基本—メニューの組み合わせ方;ストレッチは開始と終了の合図—準備運動と整理運動 ほか)
- 第4章 食生活編(その食べ方では太るのもやむなし…—肥満傾向にありがちな食のスタイル;“ついつい…”の問題をどう解決するか—太らない食環境づくり ほか)
「BOOKデータベース」 より