竹内冨貴子のダイエット食&美肌食
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竹内冨貴子のダイエット食&美肌食
(講談社のお料理BOOK)
講談社, 2003.6
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タケウチ フキコ ノ ダイエットショク & ビハダショク
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Description and Table of Contents
Description
バランスのよいメニューで、余分なエネルギーをカット!このレシピならフレンチ、イタリアン、チャイニーズでも太らない。
Table of Contents
- 1 毎日の摂取エネルギーを無理なく確実にダウンする(かにの生春巻き;えびのエスニック風ラーメンサラダ;いかのチヂミ・まぐろのユッケ風;サモサ風揚げギョーザ・エスニック風煮卵;ヒレ肉のエスニック風 ほか)
- 2 こんなおかずで毎日がキレイ&元気(サーモンとブロッコリーのキッシュ;さけのポテトコロッケ;さやえんどうとうなぎの卵とじ・鶏肉のレモンマリネ焼き;トマトと菜の花の和風スクランブル・トマトと小松菜の中国風あえ物・にんじんとハムのスープ煮;ほうれんそう入りかきのココット ほか)
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