15分で効く!基本のダンベルエクササイズ : 体脂肪を燃やして必ずやせられる
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15分で効く!基本のダンベルエクササイズ : 体脂肪を燃やして必ずやせられる
主婦の友社, [2003.8]
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基本のダンベルエクササイズ : 体脂肪を燃やして必ずやせられる : 15分で効く!
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15フン デ キク キホン ノ ダンベル エクササイズ : タイシボウ オ モヤシテ カナラズ ヤセラレル
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Note
監修: 鈴木正成
出版年はジャケットカバーによる
Description and Table of Contents
Description
1日15分の、体脂肪を燃やすダンベルエクササイズ。雑誌「主婦の友」誌上で、ダイエット特集でいろいろな方法を試しても、きちんとした結果がでるのは90%以上ダンベルエクササイズだった、という事実があります。動作はたったの12パターン。この12パターンさえ覚えてしまえば、毎日つづけることができます。1日15分をつづけて、体脂肪が燃えやすいからだをつくりましょう。
Table of Contents
- 1 基本のエクササイズ(1日たった15分・基本のエクササイズ;くじけ防止の5分・簡単3つのエクササイズ)
- 2 部分しめエクササイズ(おなか;ウエスト ほか)
- 3 朝のストレッチ・夜のストレッチ(イキイキ、朝のストレッチ;グッスリ、夜のストレッチ)
- 4 座りながら、寝ながらエクササイズ(座りながらエクササイズ;寝ながらエクササイズ)
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