トータルワークアウト : 3週間で劇的にカラダが変わる魔法のトレーニング
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トータルワークアウト : 3週間で劇的にカラダが変わる魔法のトレーニング
ベストセラーズ, 2003.9
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Total workout
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トータル ワークアウト : 3シュウカン デ ゲキテキ ニ カラダ ガ カワル マホウ ノ トレーニング
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Description and Table of Contents
Description
巨人清原を復活させた、噂のトレーナーが推奨する「肉体改造」プログラム！魔裟斗、千代大海、中迫剛ｅｔｃ…一流アスリートのカラダの秘密が、いま明かされる。
Table of Contents
- 第１章 ＢＡＳＩＣ基本編—理想のカラダ作りを実現するには？（理想のカラダを実現する「トータルワークアウト」；無酸素運動で、脂肪を落とす ほか）
- 第２章 ＥＸＰＥＲＴ上級編—究極ウェイトトレーニングの秘密（トータルワークアウト・ウエイトルーム；「ボディ・トーニング」 ほか）
- 第３章 ＦＯＯＤ食事編—肉体改造のための食事（肉体改造のための食事の概念；「黒にグレーを足してもグレーにはなりにくい」 ほか）
- 第４章 ケビン山崎と清原和博（肉体改造という名の絆；不吉な予兆、そして挫折 ほか）
- 第５章 アスリートの証言（魔裟斗選手のトレーニング；千代大海関のトレーニング ほか）
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