マラソン完走BOOK : 楽しくきれいに走りたい

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Bibliographic Information

マラソン完走BOOK : 楽しくきれいに走りたい

谷川真理, 中島進監修

成美堂出版, [2003.10]

Other Title

楽しくきれいに走りたいマラソン完走BOOK

Title Transcription

マラソン カンソウ BOOK : タノシク キレイ ニ ハシリタイ

Available at  / 23 libraries

Note

出版地、出版年はブックカバーによる

Description and Table of Contents

Description

目標を持って走れば、ランニングはどんどん楽しくなる。４２．１９５ｋｍを無理なく走れるようになるプロセスを段階ごとにビジュアル解説。シューズ・ウェアの選び方、効果的な食事内容もわかりやすく紹介。

Table of Contents

  • １　フォームの完成—理想の走りをマスターする
  • ２　ウォーキング—２週間で３０分間歩けるカラダになろう
  • ３　ジョギング—２ヶ月で６０分間走れるカラダになろう
  • ４　トレーニング—思い切り走るためのカラダづくり
  • ５　４２．１９５ｋｍに挑戦—目指せ完走！
  • ６　ランナーの常識—しっかり食べてしっかり走ろう

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Details

  • NCID
    BA64105749
  • ISBN
    • 4415024378
  • Country Code
    ja
  • Title Language Code
    jpn
  • Text Language Code
    jpn
  • Place of Publication
    [東京]
  • Pages/Volumes
    159p
  • Size
    22cm
  • Classification
  • Subject Headings
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