勝ちにいくボディマネジメント : 自分の能力を100%発揮するための「体」管理術 : 自分で「筋力」「持久力」「柔軟性」「リハビリ」「栄養」をマネジメントする!
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勝ちにいくボディマネジメント : 自分の能力を100%発揮するための「体」管理術 : 自分で「筋力」「持久力」「柔軟性」「リハビリ」「栄養」をマネジメントする!
（からだ読本）
山海堂, 2003.10
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ボディマネジメント : 勝ちにいく
勝ちにいくボディマネジメント : 自分の能力を100%発揮するための体管理術 : 自分で筋力持久力柔軟性リハビリ栄養をマネジメントする!
- Title Transcription
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カチ ニ イク ボディ マネジメント : ジブン ノ ノウリョク オ 100% ハッキ スル タメ ノ カラダ カンリジュツ : ジブン デ キンリョク ジキュウリョク ジュウナンセイ リハビリ エイヨウ オ マネジメント スル
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Description and Table of Contents
Description
自分の体を管理することができなければ、潜在能力を最大限に発揮することはできません。スポーツ選手は、まずどのようなことを管理したらよいのかを知り、その方法を学ぶ必要があります。「なぜ自分の体を管理するのか」「それにはどんな意味があるのか」を理解し、その上でトレーニングすることが大切なのです。この本では、「ボディマネジメント」を実行する上でポイントとなる“筋力”“持久力”“柔軟性”“リハビリテーション”“栄養”などについて、その管理の方法と実践法をわかりやすく解説します。
Table of Contents
- 筋力のマネジメント（筋肉に負荷（レジスタンス）をかけ自力で克服する；レジスタンストレーニングで用いる負荷 ほか）
- 持久力のマネジメント（運動と呼吸と酸素摂取能力の相関サイクル；持久力がいらないスポーツなどない ほか）
- 柔軟性のマネジメント（ストレッチの大切さ；ストレッチして柔軟性を高める ほか）
- リハビリテーションのマネジメント（基本は地道なデイリーケア；ファーストエイドの基本「ＲＩＣＥ」処置 ほか）
- 栄養のマネジメント（必要なのは大食ではなく「賢食」；筋肉とパワーをつける栄養マネジメント ほか）
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