勝ちにいくボディマネジメント : 自分の能力を100%発揮するための「体」管理術 : 自分で「筋力」「持久力」「柔軟性」「リハビリ」「栄養」をマネジメントする!
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勝ちにいくボディマネジメント : 自分の能力を100%発揮するための「体」管理術 : 自分で「筋力」「持久力」「柔軟性」「リハビリ」「栄養」をマネジメントする!
(からだ読本)
山海堂, 2003.10
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ボディマネジメント : 勝ちにいく
勝ちにいくボディマネジメント : 自分の能力を100%発揮するための体管理術 : 自分で筋力持久力柔軟性リハビリ栄養をマネジメントする!
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カチ ニ イク ボディ マネジメント : ジブン ノ ノウリョク オ 100% ハッキ スル タメ ノ カラダ カンリジュツ : ジブン デ キンリョク ジキュウリョク ジュウナンセイ リハビリ エイヨウ オ マネジメント スル
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Description and Table of Contents
Description
自分の体を管理することができなければ、潜在能力を最大限に発揮することはできません。スポーツ選手は、まずどのようなことを管理したらよいのかを知り、その方法を学ぶ必要があります。「なぜ自分の体を管理するのか」「それにはどんな意味があるのか」を理解し、その上でトレーニングすることが大切なのです。この本では、「ボディマネジメント」を実行する上でポイントとなる“筋力”“持久力”“柔軟性”“リハビリテーション”“栄養”などについて、その管理の方法と実践法をわかりやすく解説します。
Table of Contents
- 筋力のマネジメント(筋肉に負荷(レジスタンス)をかけ自力で克服する;レジスタンストレーニングで用いる負荷 ほか)
- 持久力のマネジメント(運動と呼吸と酸素摂取能力の相関サイクル;持久力がいらないスポーツなどない ほか)
- 柔軟性のマネジメント(ストレッチの大切さ;ストレッチして柔軟性を高める ほか)
- リハビリテーションのマネジメント(基本は地道なデイリーケア;ファーストエイドの基本「RICE」処置 ほか)
- 栄養のマネジメント(必要なのは大食ではなく「賢食」;筋肉とパワーをつける栄養マネジメント ほか)
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