決定版「BM」エクササイズダイエット : 腹横筋と呼吸法でクビレができる!
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決定版「BM」エクササイズダイエット : 腹横筋と呼吸法でクビレができる!
（主婦の友ベストbooks）
主婦の友社, 2003.11
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ケッテイバン BM エクササイズ ダイエット : フクオウキン ト コキュウホウ デ クビレ ガ デキル
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Description and Table of Contents
Description
腹横筋の筋トレができる。代謝が上がる。饗庭式呼吸法エクササイズ。
Table of Contents
- １ なぜ、やせられるの？「ＢＭ」エクササイズダイエットのすべて（まちがえたダイエット法は太る；正しいダイエット法のキーワードは代謝 ほか）
- 饗庭式呼吸法—代謝をアップさせる画期的な呼吸法
- ２ 「ＢＭ」エクササイズダイエット機能回復プログラム（肩こり解消でストレス知らずのやせ体質になる；腰痛の改善で内臓脂肪も燃焼できる ほか）
- ３ 「ＢＭ」エクササイズダイエット部位別引き締めプログラム（ぺたんこ下腹と、くっきりクビレを手に入れる；キュッと上がった形のいいおしりを手に入れる ほか）
- 饗庭式ウォーキング—代謝を上げる、ダイエット効果抜群の歩き方
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