すぐできる症状別筋力トレーニング
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すぐできる症状別筋力トレーニング
（らくらくブックス）
家の光協会, 2003.11
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症状別筋力トレーニング : すぐできる
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スグ デキル ショウジョウベツ キンリョク トレーニング
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Description and Table of Contents
Description
気になる症状にズバッと効く「常備トレーニング」の宝庫。人間の肉体は、驚くべき潜在能力を秘めています。本書で紹介する手軽な体操を毎日の「よい生活習慣」にすることにより、誰でも予想を超えた健康・体力・元気を手に入れることができます。
Table of Contents
- 第１章 中高年からの運動、そのすこやか効果（「運動」「体操」は「単なる動作」の積み重ね；ルールはなし。思い立った時にやるだけでいい ほか）
- 第２章 ちょっとした不調を改善する健康トレーニング（頭痛をやわらげる；肩こりをやわらげる ほか）
- 第３章 生活習慣病に負けない医学的トレーニング（骨密度を高める；高血圧を改善する ほか）
- 第４章 体のたるみを解消するしなやかトレーニング（あごと首を引き締める；二の腕を引き締める ほか）
- 第５章 ボケ予防のためのいきいきトレーニング（両手両指広げ；グー・チョキ・パー ほか）
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