「プチ・ストレス」にさよならする本 : こころのお医者さんが教える
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「プチ・ストレス」にさよならする本 : こころのお医者さんが教える
（PHP文庫）
PHP研究所, 2003.9
- タイトル読み
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プチ ストレス ニ サヨナラスル ホン
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内容説明・目次
内容説明
電車の中で読む新聞や文庫本に集中できなくなった。食べたいものが思いつかない。大して欲しくないものを買ってしまった。…日常生活の中の小さな変化こそが「プチ・ストレス」注意報。早めにケアしておきましょう！本書は「ストレスって何？」から、心身を健康に保つ睡眠・食事・マッサージ法までを、専門医がやさしく解説。
目次
- 第１章 ストレス人間にさよならする（いくつ当てはまる？プチ・ストレスの兆候；自信過剰な人がストレスをためこむ ほか）
- 第２章 五分でできるストレス解消法（悪いストレス・良いストレス；弾力のある心でストレスを跳ね返す ほか）
- 第３章 食事・睡眠でストレスをコントロールする（しっかりと食事をする；食事抜きはストレス耐性を弱めるもと ほか）
- 第４章 ストレスに強い自分につくりかえる（呼吸法をマスターするとイライラが少なくなる；ストレスに抵抗する力を強くしていく就寝前の深呼吸 ほか）
- 第５章 心の窓を開いて、ストレスを成ね飛ばす（心のもち方を変えると、明るい性格になれる；人生にツキを呼び込む言葉がある ほか）
「BOOKデータベース」 より
