実践!日常ながら運動ダイエット : 50歳からの身体論
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実践!日常ながら運動ダイエット : 50歳からの身体論
(講談社+α新書)
講談社, 2003.8
- タイトル読み
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ジッセン ニチジョウ ナガラ ウンドウ ダイエット : 50 サイ カラノ シンタイロン
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内容説明・目次
内容説明
体重9kg、ウエスト11cm減!54歳の著者が自ら実践。見ためも体調もぐんと若返った著者が、誰でもどこでもできるこの運動にたどりつくまでと、その運動方法を自らモデルとなって紹介。
目次
- 序章 カラフルな服を着こなす、スリムな54歳の男になった!
- 第1章 84kgから62kgをいったりきたりの30代
- 第2章 高値でとどまる40代
- 第3章 ダイエットの常識をくつがえす、ハッピーな50代
- 第4章 スクワット、腕立て伏せ、腹筋で男のながら運動
- 第5章 どれか1つ選んで実践!男のながら運動ベスト10
- 第6章 キーワードは「5 to 10」の法則
- 第7章 たとえば、長野茂の日常ながらの一日
- 第8章 50代男の食生活
- 第9章 日常ながら運動で男の体調改善
「BOOKデータベース」 より