「禁煙」科の医者が書いた7日でやめる本 : 最新成果の改訂版
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「禁煙」科の医者が書いた7日でやめる本 : 最新成果の改訂版
（プレイブックス）
青春出版社, 2003.10
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「禁煙」科の医者が書いた7日でやめる本 : 最新成果の改訂版 : 長く吸ってる人ほどやめられる「がまんいらずの禁煙メソッド」 / 阿部眞弓著
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キンエンカ ノ イシャ ガ カイタ ナヌカ デ ヤメル ホン
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Note
参考文献: p234-235
Description and Table of Contents
Description
「喫煙は習慣ではなく、ニコチン依存である。やめられないのは“意志が弱いから”ではない」…精神論で中毒は治せない。医者だからこそ、科学的な禁煙メソッドを考え出すことができる。本書では、“禁煙外来”の医師としての豊富な経験と医学理論から、日本人にあった最新の実践的な禁煙法を紹介した。
Table of Contents
- １章 「禁煙」革命…長く、たくさん吸っている人ほどやめやすい！—“禁煙外来”の医師が公開、「ストレスのかからない科学的アプローチ」
- ２章 がまんして失敗する人、ラクなまま成功する人—やめられないのは、“意志が弱い”からではなかった！
- ３章 「苦しんで死ぬ」覚悟、できていますか？—「喫煙のメリットという幻想」…「やめたい気持ち」がゆらいだら読む章
- ４章 禁煙スタートへの準備篇 タバコなしの人生への「心理武装」—「吸わない自信」を育てる考え方と習慣の変え方
- ５章 実践篇 「完全禁煙」への７日間…禁断症状をプラスに利用する方法—一番のコツは、「気楽に一日のばしにすること」
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