ココロとからだに効くフィットネスヨーガ
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ココロとからだに効くフィットネスヨーガ
（f.i.t.books）
日本文芸社, 2004.1
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ココロ ト カラダ ニ キク フィットネス ヨーガ
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Description and Table of Contents
Description
本書では、ヨーガの基本となる呼吸法や、基本の６系列のポーズはもちろん、自宅でできるさまざまなヨーガのポーズをはじめとしたエクササイズを数多く紹介しています。また、短い時間でも効果が得られるミニプログラムや、会社や外出先など、どこでもできるヨーガも紹介しています。
Table of Contents
- １ ヨーガの基礎知識（ヨーガって何？；ヨーガを始める前に；ヨーガの効果）
- ２ 基本のヨーガ（基本的な呼吸法；ヨーガの基本ポーズ）
- ３ フィットネスヨーガ（スタンダードヨーガ；エナジーヨーガ；ヒーリングヨーガ）
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