おなかすっきり、腸美人法
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書誌事項
おなかすっきり、腸美人法
（集英社be文庫）
集英社, 2003.11
- タイトル別名
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おなかすっきり腸美人法
- タイトル読み
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オナカ スッキリ チョウビジンホウ
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内容説明・目次
内容説明
ストレスが多く、外食がちな現代人に過敏性腸症候群やポリープ、潰瘍性大腸炎・大腸ガンなどが急増中。第２の脳といわれる腸は精巧なメカニズム。腸内環境をよくして腸を元気に若返らせる、健康美人への近道。
目次
- １ 腸と健康のメカニズム—あなたの腸年齢は？
- ２ 腸は“きれい”の源—腸内細菌について知ろう
- ３ 手軽なヨーグルトとフルーツのメニュー—朝食に、おやつに大活躍！
- ４ 腸にやさしい繊維食—食べやすい根菜のスープ類
- ５ 食物繊維が腸にいい理由—食物繊維の大切さを知る
- ６ シンプルな繊維たっぷりおかず—炒める、あえる簡単レシピ
- ７ 作りおきできる小さなおかず—乾物、保存食で有効に繊維を摂る
- ８ トイレタイムは大切—快腸生活を手に入れる極意
- ９ 主食で繊維をたっぷりと—ご飯やめんでファイバー補給
- １０ 腸美人のお茶の時間—おやつやデザートにも食物繊維を
- １１ 腸のこと、もっと知りたい！—快腸生活のためのＱ＆Ａ
「BOOKデータベース」 より
