ステファン・メルモンの実践ピラティスダイエット

著者

    • Miermont, Stephane

書誌事項

ステファン・メルモンの実践ピラティスダイエット

ステファン・メルモン監修

しょういん, 2004.1

タイトル別名

Pilates diet

実践ピラティスダイエット : ステファン・メルモンの

ステファンメルモンの実践ピラティスダイエット

タイトル読み

ステファン メルモン ノ ジッセン ピラティス ダイエット

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内容説明・目次

内容説明

芯から美しくしなやかにラスベガス発、本格ピラティスダイエット。

目次

  • 1 これは効く!ラスベガス発 本格ピラティスダイエット(ピラティスで芯から美しくしなやかに;アーティストには必須のこころとからだのエクササイズ ほか)
  • 2 メソッドを理解して効果アップ!体の芯から美しくしなやかに(ピラティス3つの重要ポイント(呼吸法—体の中心に酸素を送ってしなやかボディに;体のコア—深いところにある体の中心の筋肉を鍛える;スタイルをつくるルール—きちんと守れば短時間でも効果抜群);筋肉のバランスを正しくして骨を安定させよう ほか)
  • 3 理想のボディになる!リラックスして基本のピラティス(基本の姿勢と呼吸法をマスター/プレ・ピラティス;10種類の基本のピラティス/プレ・カーソル ほか)
  • 4 短期間で体のひきしめ!気になる部分の部分やせピラティス(ワッフル腹筋/ロール・アップ;ひざ上タッチ/バック・ロール ほか)

「BOOKデータベース」 より

詳細情報

  • NII書誌ID(NCID)
    BA66445293
  • ISBN
    • 4901460188
  • 出版国コード
    ja
  • タイトル言語コード
    jpn
  • 本文言語コード
    jpn
  • 出版地
    東京
  • ページ数/冊数
    127p
  • 大きさ
    21cm
  • 分類
  • 件名
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