こころが晴れるノート : うつと不安の認知療法自習帳

Author(s)

• 大野, 裕 オオノ, ユタカ

Bibliographic Information

こころが晴れるノート : うつと不安の認知療法自習帳

大野裕著

創元社, 2003.3

Title Transcription

ココロ ガ ハレル ノート : ウツ ト フアン ノ ニンチ リョウホウ ジシュウチョウ

Description and Table of Contents

Description

気持ちが沈んだり、ちょっと不安になったり、人間関係に悩んだり、自分を変えたいと思ったり…このノートはそんなあなたのやさしい味方です。毎日すこしずつ読んですこしずつ書き込んでいくうちにあなたのものの見かたや考えかたが変わり、憂うつな気分や不安がしだいにほぐれていきます。

Table of Contents

• １　認知療法を理解しよう
• ２　あなたの問題に取り組んでみよう（ストレスに気づこう；問題をはっきりさせよう；バランスのよい考え方をしよう；問題を解決しよう；人間関係を改善しよう；スキーマに挑戦しよう）

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• NCID: BA66460898
• ISBN:
  • 442211283X
• Country Code: ja
• Title Language Code: jpn
• Text Language Code: jpn
• Place of Publication: 大阪
• Pages/Volumes: 125p
• Size: 21cm
• Classification:
  • NDC8 : 493.72
  • NDC9 : 493.72
• Subject Headings:
  • BSH : 精神療法